własnie co do jazdy na tylnim kole na bmxie. Czy podczas jazdy mam meic nogi na pegach czy na pedalach..??] Nie wiem tesz jak zaczac czy z pedalow czy od razu dac nogi na pegi i zaczać.? Jak ktos mi pomoze dam soga.Najlepiej jak by ktos jakas fotke wrzucil.
[...] antykataboliki, bez żadnych węglowodanów. 100seta, bez sensu jest pić carbo, za 30 minut białko i za następne 15 minut posiłek. Albo wypij samo carbo i za 45 minut zjedz posiłek, albo gainera i za 45 minut czy za godzinę posiłek. Tutaj byłbym za 2 wariantem, choć idealnie byłoby carbo + antykatatboliki, ale jeśli ich nie masz to lepiej gainera.
[...] proces; dlatego białka są ograniczany w dieta dla podagra. Jakkolwiek, główne traktowanie jest odurzaj terapię. Kofeina zawierająca napoje nie są ograniczany w purynie ograniczył diety dla osób z podagrą. Ilość ksantyn w kofeina jest bardzo niska ( mniej niż 15 milligrams na 3 1/2 uncjach) porównane do puryny wkładu przez jakichś białek. Tak [...]
[...] plynny i kontrolowany. Masz czuc prace miesnia w calym ruchu. Nie moze byc odbijania sztangi od klatki. Przerwy miedzy seriami ok. 90 sekund, chyba ze odzyskujesz sily szybciej. Oprocz tego masz dobrze sie wysypiac i trzymac prawidlowa diete. Co pewien czas rob sobie regeneracje. Efekt w postaci nowych przyrostow przyjdzie wczesniej czy pozniej.
Goldberg, to ty się ośmieszasz. W jakiej to tradycyjnej szkole kung-fu można się nauczyć walczyć po roku? Jest tu wielu ćwiczących style tradycyjne, niech oni sie wypowiedzą. Mogę sie mylić, ale w szkołach tradycyjnych zaczyna sie od postaw i form, no nie? W Akademii zaczyna się od technik combat, do pierwszej formy adepci zabieraja się (tak było [...]
No więc trzon stylu stanowią typowe techniki combat, podobne choćby do tych zaprezentowanych na http://www.itf.prv.pl/kombat/kombat.html Jest ich oczywiście więcej, na tej stronie sa tylko podstawowe. Bardzo rozbudowana jest sfera kopnięć (to samo dotyczy uderzeń), naprawdę jest ich dużo i bardzo zróznicowanych. Wiele technik wykonuje się z [...]
[...] ( uzywane w odniesieniu do mordercow takich zwykle platnych )? Otoz slowo to wywodzi sie z jezyka arabskiego i w oryginale brzmialo "haszaszini" czy jakos tak i oznaczalo osobe ktora pod wplywem haszyszu wprawiala sie w stan szalu co pozwalalo jej skutecznie zabijac wrogow na polu bitwy i nie czuc bolu ani [...]
masz racje - przed treningiem nie ma sensu dawać odżywki jak masz obiad Czy wybrać carbo czy gainera po treningu - może być jedno albo drugie zależy od ilości białka w diecie,
[...] 50-60% maksymalnego ciężaru i dużą ilością powtórzeń. Ja kiedyś po przerwie długiej dorwałem się od azu do sztangi i następne 2 tygodnie umierałem :/ Najlepszą oceną tego czy powinieneś zwiększać ciężary i intensywność treningu jest ból danej partii mięśniowe w 2-3 dni po treningu jeśli jest on do przeżycia i po 7 dniach całkowicie mija to [...]
[...] roznorodnosci w treningu. Wprowadzenie do treningu duzej liczby powtorzen jak Ty proponujesz nie pozbawia czlowieka tych wielkich obciazen, od ktorych czasem trzeba odpoczywac. Moim skromnym zdaniem zloty srodek to jednak trening cykliczny, ktory zaklada, ze czasem cwiczymy z duzymi obciazeniami, czasem z malymi, a czasem na raz z jednymi i [...]
Nie chodzi o to czy AAII jest dobry, czy zły, to zależy od organizmu, ja robiłem ten program z dobrymi powtórzeniami, bardzo dbałem o rozgrzewkę i rozciąganie i przerywałem w 2-4 tyg. ze względu na kolana. Od tej pory polecam jedno ćwiczenie, granie w kosza, ćwiczenie rzutów, a dokładniej trenowanie rzutu z wyskoku, oto premia za taki trening: [...]
Mam problem moja lewa ręka jest słabsza od prawej. SZybciej sie meczy i wogóle nie zrobi tyle powtórzeń co prawa. No i chce cos z tym zrobic bo mnie to jzu denerwuje bo czy to przy wyciskaniu czy przy machaniu na bica wysiada .. a prawa moze jeszcze pare powtórzeń denerwujące.. a szczególnie przy wyciskaniu leci sztanga na lewo :/. Co robić ? [...]
od kilku dni stosuje diete(nie wiem czy mozna to nazwac dieta bo nie jem slodyczy,ziemniakow,chleba itd)biegalem codziennie ale od wczoraj zaczelem sie zle czuc dzisiaj wogole nie mam sily nic robic czy to moze byc spowodowane dieta??
Mam takie pytanko. Ćwiczę od 3 miesięcy na bardzo dobrze wyposażonej siłce, efekty samego mnie zaskoczyły. W związku z tym pytam się czy moja niedoszła astma może mi przeszkadzac w treningach?
ryz bialy bo na mase ser twarogowy w sprawie obiadu to dalem taki przyklad, bo to zalezy od tego co przygotuje tata, wiesz... to jego decyzja :) za mało zdrowych tłuszczy to co by tu dolozyc? nie dokładne informacje czy oprocz w/w poprawek jeszcze czegos nie wiesz? pytaj, to napisze zalezy mi na tym aby w koncu skonczyc z "opracowywaniem [...]
Ćwiczę od 1 stycznia czyli prawie 5 miesięcy. Cwicze co drugi dzień i raczej nie zda żyło mi się opuścić treningu . Od jakiś 3 tygodni nie widzę postępów , moje obwody stoją w miejscu Czy nie powinienem zrobić przerwy w treningach może tydzień
[...] sie na lozu z gwozdzi i nie boli. Dlatego niektorzy potrafia uprawiac seks na rozpalonych ogniach. Oni wcale nie cwicza i nie scieraja skory na podeszwie stopy - oni nauczyli sie, ze boli na tyle, na ile pozwolisz. Nie wierze, ze w naszych warunkach, w krotkim czasie i bez dobrego nauczyciela mozna az tak poglebic stan umyslu, ale jesli [...]
[...] mam zbytniego doswiadczenia, w przeciwienstwie do sportow silowych. Na silce cwicze juz jakis czas, ale niedawno dostalem propozycje zeby zapisac sie na Karate Kyokushin! Moje pytanie brzmi: czy ktos moglby mi w skrocie powiedziec na czym to polega i po krotce wyjasnic zasady? Czy to jest sport bardzo kontuzjogenny? Z góry dzięki! Pozdrawiam!
noo widzicie wychodza te wasze zdrowe odzyweczki... Niby nie ma skutkow ubocznych ale po jakims czasie to wyjdzie nie ma sily ja bym wam radzil zrobic sobie przerwe z 2 miesiace bez zadnych odzywek to moze przejdzie. To napewno nie od mleka tylko przez odzywki. a tak btw zawsze mnie ciekawi dlaczego na odzywkach/suplach nie ma napisanych [...]
nie wiem czy cie to zainteresuje ale znalazlem takie cos " Jest preparatem homeopatycznym, którego mechanizm działania jest wypadkową właściwości składników roślinnych i mineralnych. Arnica, Calendula, Chamomilla, Symphytum, Echinacea, Bellis Parennis, jako główne składniki Traumeelu wykazują działanie: przeciwbólowe, przeciwzapalne, [...]
Bunnyhop - co i jak .
